Form Factory Eden — tréninkový prostor, Praha
Osobní trenér · Form Factory Eden, Praha

Vybuduj sílu, na kterou se spolehneš.

Osobní trénink šitý na míru tvému tělu i cílům — silový a kondiční trénink, hubnutí a zdravý pohyb pod vedením s akademickým základem.

Silově kondiční trénink
Jakub Lupínek — osobní trenér Praha
FTVS UKtělesná výchova & sport
O mně

Jakub Lupínek

Ahoj, jmenuji se Jakub a jako fitness trenér se vám budu plně věnovat. Trénování se věnuji již přes 12 let a mou hlavní specializací je kondiční a silový trénink.

Ke sportu mám blízko odmalička, kdy jsem hrál aktivně fotbal, a dodnes mě baví nejrůznější sporty. Během studia na UK FTVS jsem úspěšně absolvoval trenérský kurz a od té doby se neustále vzdělávám na odborných školeních. Chci totiž svým klientům poskytovat ty nejlepší a nejaktuálnější služby na trhu.

Můj cíl je jednoduchý: Pomáhat Vám zlepšovat kvalitu života, posouvat Vaše limity a zařídit, abyste se ve svém těle cítili skvěle.

FTVS UK Instruktor fitness Výživové poradenství
Kvalifikace

Vzdělání & certifikace

Pevné akademické základy a neustálé vzdělávání.

Fakulta tělesné výchovy a sportu UK

  • Tělesná výchova a sport
  • Instruktor fitness
  • Výživa a výživové poradenství

Specializace

  • Organizace silového tréninku — Radomil Vašík
  • Reakční síla a obratnost — Antmann Strength & Conditioning
  • Silová příprava bojovníků — Radek Rosa
  • Medicinbaly v tréninkovém plánu — Radek Rosa
  • Bolest kolene, rehabilitace — Svět fyzioterapie

3D Fitness academy

  • Diagnostika a kompenzace
  • Zdravotní a preventivní cvičení
  • Hry v tréninku dětí

DNS dle prof. Pavla Koláře

  • Sport a fitness I.
  • Sport a fitness II.
Zájmy Fitness · fotbal · běh · plavání
Služby

Trénink na míru

Každý plán vychází z diagnostiky, tvých cílů a možností.

01 individuálně

Osobní trénink

Individuální vedení s plnou pozorností na techniku, progres a zdravý pohyb. Plán na míru tvým cílům i možnostem.

Cena dle domluvy Domluvit trénink
02 ve dvojici

Trénink ve dvojici

Trénuj s parťákem nebo partnerem — vzájemná motivace, sdílená energie a výhodnější cena za lekci.

Cena dle domluvy Domluvit trénink

Na co se zaměřuji

Diagnostika pohybového aparátu Vstupní analýza pohybu, držení těla a svalových dysbalancí — základ každého plánu.
Redukce tuku Efektivní a udržitelné hubnutí bez zbytečných extrémů a jojo efektu.
Nárůst svalové hmoty Cílené budování svalů a síly se správnou technikou a progresivním přetížením.
Funkční trénink Pohyb využitelný v běžném životě i sportu — síla, stabilita a mobilita.
Core trénink Hluboký stabilizační systém a pevný střed těla jako prevence bolesti zad.
Kruhový trénink Intenzivní spojení síly a kondice — spalování i výdrž v jednom tréninku.
Pokud je to pro Vás důležité, najdete cestu. Pokud ne, najdete výmluvu.
JL Jakub Lupínek
Recenze

Co říkají klienti

Skutečné zkušenosti lidí, se kterými pracuji.

S Kubou Lupínkem již trénuji skoro 10 let v kuse, 4x týdně a to si myslím, že mluví za vše. Naprosto svědomitý osobní trenér. I po tak dlouhé době se stále snaží přijít s něčím novým, abych necvičil jedno a to samé dokola. Každý trénink se 100 % soustředí na mě a i po osobní rovině se s ním perfektně mluví. Jestli chcete něco udělat pro svoje zdraví, osobní trenér Jakub Lupínek je správná volba.

Lukáš Vybíhal

S Kubou cvičím už přes dva roky každý týden a na každý trénink se vždy moc těším. Naučil mě vše od správných základů až po množství pokročilejších, zajímavých a velmi efektivních cviků. Oceňuji také Kubův empatický přístup — dokáže odhadnout, kdy člověka povzbudit a kdy naopak netlačit. Kubu bych s čistým svědomím doporučila jak začátečníkům, tak i pokročilejším sportovcům. 🙂

Zuzka

Skvělý trenér, kterého mohu jednoznačně doporučit. Neustále se vzdělává a pravidelně absolvuje odborné kurzy, díky čemuž jsou jeho tréninky efektivní, promyšlené a založené na aktuálních poznatcích. Ke každému přistupuje individuálně a dokáže trénink přizpůsobit jak úplným začátečníkům, tak pokročilým sportovcům. Díky jeho vedení jsou vidět skutečné výsledky.

Kristián

S Kubou chodím trénovat asi 8 let, pravidelně každý týden. Výsledky se dostavily už po prvních měsících — zpevněné tělo, svaly, lepší postoj těla a také mě naučil, jak trénovat i sama. A nejen to, s Kubou je trénink zábava, zjistím spoustu věcí, pokecáme o kultuře, zdravém životním stylu, ekonomice, vyměníme si zdravé recepty. Je milý, dochvilný a v mnohém poradí. Neměnila bych. 🤩

Lucka

S Kubou je skvělá spolupráce — je flexibilní a přátelský, má teoretické i praktické znalosti, vysvětlí důvod a benefit každého cviku a dlouhodobě motivuje. Také reflektuje případná omezení, nejede si to „svoje". Kubu má ráda i moje žena, protože jako trenér doručuje výsledky — nikdy jsem tak dobře nevypadal. :)

Vojtěch

Oceňuji, že Jakub umí tréninky přizpůsobit mým cílům a sportům, kterým se věnuji, ať už jde o lyžování, cyklistiku nebo lezení po horách. Cvičíme tak, že mi to dává smysl. Zároveň dokáže tréninky udělat zábavné a pestré, takže mě baví a mám motivaci cvičit pravidelně.

Vašek Ch.

Jakub je skvělý trenér. Cvičil jsem s ním 3 roky. Vždy bral ohled na můj momentální zdravotní stav a podle toho i vymýšlel cviky.

David

Vynikající, trenér super. Má velké znalosti a dokáže je uplatnit a přizpůsobit různým věkovým kategoriím. Form Factory úžasně vybavené fitko.

Lender

Skvělá komunikace, přístup a odborné znalosti.

Hung

Chodím k Jakubovi skoro 10 let a musím říct, že odvádí skvělou a profesionální práci.

Tereza Š.

Málo co a málokoho lze pojmenovat za akorátní. Já tímto statutem mohu s čistým svědomím označit spolupráci s Kubou Lupínkem po 11 letech. Naše vzájemná důvěra dospěla až tak daleko, že jsem Jakubovi svěřil do fitness péče i svého, tehdy ještě jen 15letého synka, aby vedl jeho fyziologický vývoj a sportovní přípravu při hlavním synově sportu, ligovém fotbalu — a to až doposud, do jeho 24 let. Je to ve svém oboru vysoce vzdělaný, neustále se rozvíjející, spolehlivý a nesmírně pečlivý trenér. Považuji za své štěstí, že jsem měl a mám tu možnost s ním spolupracovat.

Jarda Homola

S trenérem jsem byl velmi spokojený. Oceňuji jeho profesionální přístup, odborné znalosti a schopnost přizpůsobit trénink individuálním potřebám. Tréninky probíhaly v přátelské a motivující atmosféře, díky které mě cvičení bavilo a dosahoval jsem výsledků. Mohu doporučit každému, kdo hledá kvalitního trenéra s osobním přístupem.

Marek

Naprosto super. Skvělá komunikace, vstřícnost, ohled na aktuální zdravotní a psychický stav.

Petra Miskovska

S Kubou trénuji poměrně krátce, ale opravdu upřímně mohu doporučit. Tréninky vede profesionálně, jeho doporučení stran techniky i vhodných potravinových doplňků odpovídají aktuálním vědeckým poznatkům, vždy si ověřuje, zda je mi vše jasné a zda nemám nějaké otázky. Nemá problém každou hodinu přizpůsobit aktuální situaci, což jako člověk s chronickou nemocí a kolísající únavou potřebuji. Při cvičení se mi opravdu věnuje a jistí mě, takže se nebojím o zranění (což bohužel není z mé zkušenosti samozřejmost). Z pohledu zdravotníka doplním, že do tréninku výborně zahrnuje i velmi potřebné cviky na střed těla a stabilizaci páteře.

Verča S.

Naprosto famózně. Nemůžete udělat lépe, když se pustíte do spolupráce s Kubou!

Anna M.

Měla jsem obrovské štěstí, že jsem před pár lety narazila na Kubu. Jeho profesionální přístup, znalosti a umění přirozeně motivovat mě posunuly o několik úrovní při mých sportovních aktivitách. Výrazně mi pomohl cíleným cvičením při mých zdravotních problémech v oblasti zad a zranění paže. Určitě palec nahoru. 😃

Daniela K.

Jakub je přesně ten typ trenéra, kterého bych doporučil každému. Není to jen špičkový odborník, ale především skvělý člověk. Za dobu, co spolu trénujeme, se z našeho vztahu stalo něco víc než jen spolupráce — stal se z něj i přítel. Na Jakubovi si nejvíc vážím jeho lidského přístupu, spolehlivosti a schopnosti motivovat i ve dnech, kdy se člověku zrovna nechce. Každý trénink je promyšlený, profesionální a zároveň probíhá v uvolněné a přátelské atmosféře. Pokud hledáte trenéra, který spojuje vysokou odbornost, lidskost a férový přístup, Jakub Lupínek je skvělá volba.

Peter L.
Kontakt

Pojďme začít

Napiš mi, na čem chceš zapracovat. Ozvu se ti zpět a domluvíme první trénink.

Vyplň prosím jméno.
Zadej platný e-mail.
Napiš prosím krátkou zprávu.
Odesláním souhlasíš se zpracováním údajů pro účely kontaktu.

Díky, zpráva odeslána!

Ozvu se co nejdříve, obvykle do 24 hodin.

Kde mě najdeš

Form Factory Eden

U Slavie 1540/2a, 100 00 Praha 10 — Vršovice. Trénujeme v moderně vybaveném klubu hned u stadionu Eden.

Otevřít v mapách